心理カウンセリング　心のストレッチメソッド《Zoom全国対応》

※（全国対応　オンラインZOOMカウンセリング）

 

このような事で悩んでいませんか？

✅無理な要求にも相手の顔色を気にしすぎて、自分の思いを抑えつけてしまう

✅自分のやりたいことがはっきりわからない

✅人前だと緊張して頭が真っ白になってしまう

✅上司に理不尽に怒られ、とてもつらい

✅母親からの過干渉で窮屈さを感じている


✅長年親との関係がうまくいっていない

✅疲れきっているのに体を大切にすることができない

✅遊びや仕事など何をしていても、何かが足りなく感じ、空しい

✅他人との距離感が分からず傷つける言葉をつい言ってしまう

✅自分の言葉や行動に自信が持てない


✅他人の成功を喜べず嫉妬してしまい、自分と比べてしまう

✅自分の意見がはっきり言えず職場に溶け込めない

もし上のようなお悩みで

当てはまるものがあるのなら


あなたは小さいころの出来事が原因で

心がガチガチに固まってしまい


心のコリを抱えたままのアダルトチルドレンかもしれません


「心のコリ」とは

「我慢して来た感情、不都合な信念、悪循環にハマる思考のクセ、依存」が

積み重なったものです。

子供の頃にできてしまった心のコリによりアダルトチルドレンとなり

大人になった今も苦しみの原因となっているのです。

もしこのまま何年も放っておくと・・・

✅自分の気持ちが伝えられず人間関係が破綻する


✅仕事を進めることができず昇進できない


✅体調不良で仕事や家事が思うようにできなくなる


✅親子関係が悪くなりストレスで胃が痛くなる

✅うつで、仕事ができなくなる


✅仕事中毒、過労で倒れてしまう


✅生きる喜びが感じられず、生きているのが嫌になる


✅自己肯定感がなくなり、対人関係に支障が出てくる


✅恋愛や夫婦関係が悪化してしまう


✅人と助け合うことができなくなり、孤立してしまう


✅職場になじめず適応障害になってしまう


このような状況に陥ってしまうかもしれません。
まるで重たい荷物を背中に背負ったままのような
心も体も重たい状態での生活が続いていくかもしれません。

でも、これからは我慢しなくても大丈夫です

気持ちを我慢することでガチガチにコリ固まった心は


柔らかくほぐしていくことでしなやかになっていきます。

柔軟な心は取り戻せます。

いのちを解放する心のストレッチメソッドが役に立ちます。

自然体のあなたらしさに気付く事ができるでしょう。

いのちを解放する心のストレッチメソッドにより
アダルトチルドレンの原因である心のコリを
ほぐしていくと・・・

✅自然にありのままの自分を表現することができるようになる


✅一人で自信をもって物事に取り組むことができる

✅安心の土台ができることで、親子関係や夫婦関係が良くなる

✅職場でもサポートが受けやすくなり、仕事の成果が上がりやすくなる

✅幸福感の中で、毎日楽しく過ごせるようになる


✅人といるのが楽しくなり、心も体も軽くなる


✅人生の出来事に柔軟に対応できるしなやかな心になる

✅新しいことにためらいなくチャレンジできる人生になる


✅これまで感じることが無かった愛情に気付くことができる

✅生きづらさから解放され、生きていることへの感謝を感じる事ができる

カウンセリングを受けられた方の声

私もコリ固まっていた心をほぐしアダルトチルドレンの苦しみから解放される事ができました

こんにちは　心理カウンセラー　斉藤ふみあき　です。
「心のコリをほぐし　いのちを解放する心のストレッチメソッド」
によるカウンセリングを行っています。治療院を運営し、東洋医学による治療を行う鍼灸マッサージ師でもあります。心と体は一体です。心と体の両面からのサポートを行っています。

私は小さいころから人の目ばかりが気になり、
したいことをしたいと言えず、したくないことを嫌と言えず、
ある時からストレスで吐き気や背中の痛みなど様々な症状が体に現れました。
人間関係が悪化し仕事もできず、身動きが取れなくなってしまった
アダルトチルドレンでした。

体調悪化をきっかけに心理療法や呼吸法を学び始めました。
あまりに苦しかったため、専門家に指導を受けたり、心の仕組みの本を沢山読んだり、何とか苦しみから解放されたいと、お寺に３か月間住み込み座禅にも取り組みました。

様々な方法を試し、試行錯誤の末、心の扱い方や心の性質がわかるようになりました。

自分の心を観察することができるようになってくると、
抱えていた苦しみに気付くことができました。
胸やお腹にドロドロとした黒いものや叫び出したい悲しみを自覚できるようになりました。
それらと優しく向き合うことで性格を変えることができました。
心が変わると、思考や性格が変わり、起こることを前向きに
乗り越える事ができるようになりました。

「心のコリをほぐし　いのちを解放する心のストレッチメソッド」
を開発

潜在意識を活用し、心理学、東洋医学を統合させた
心理カウンセリングを行っています。

良いカウンセリングを受けるためには、カウンセラーとの相性が大切です。お気軽にお試しカウンセリングをお申込み下さい。

※（全国対応　オンラインZOOMカウンセリング）

 

よくいただくご質問

Ｑ１，自分がアダルトチルドレンなのかどうか分かりません

A.ご自身ではなかなか判断が付きづらいかと思いますので、初回カウンセリングを受けて頂く際、アダルトチルドレンの傾向をみるためのチェックを回答して頂きます。

Ｑ２カウンセリングが初めてで、うまく話せるか不安です。

A.最初はどのようなことを話せば良いのか分からないかもしれませんね。カウンセラーから話しやすい内容をご質問をさせて頂きますので、ご自身で話してもよいと思われることから、ゆっくりと伝えて頂ければ大丈夫です。
カウンセリングの場では100％あなたの味方となり、安心の場所と空間を提供することが基本となります。あなたの心に寄り添えるカウンセリングを行います。

Ｑ3，カウンセリングは何回受けると良いのですか？

A.心のストレッチメソッドは基本的に３か月ほどで、心のあり方や習慣を変える、カウンセリングとイメージワークを用意しています。しかし心の状態は個人差があります。２～３回のカウンセリングで効果を感じられる方や、半年後に変化を実感される方など様々です。
カウンセリングは焦ると効果は出にくいものです。
焦らず数か月間はじっくり取り組まれることを心に決められた方ほど、効果は出やすいです。
毎回あなたにあったワークを行い、次のカウンセリングの日までご自身でワークをして頂く事が、心の変化をさせる近道である事をお伝えしておきます。

Ｑ4，どんな事をするのですか？

A.まずはあなたの現状やお悩みを把握するためにしっかりとお話を聴かせて頂きます。
一番何に困っておられるのか。どのように変えていきたいのか。
そのお困りは、過去に経験されたどのような出来事に繋がっているのか等もできるだけ伺っていきます。
そして今の現状に合わせた、心のコリをほぐすワークを行っていきます。
また心を安定させることにつながる生活習慣（食事、睡眠、運動など）のアドバイス等もさせて頂きます。
ワークの例としては、
「過去の心のコリを癒す方法、人との距離の取り方、自分を表現する方法、心の悪循環を変える方法、昔から持っている偏った価値観を変える方法、自分の感情と向き合う方法　」　
などです。
心のストレッチメソッドの特徴は、カウンセラーが寄り添いながらも、生活の中でカウンセリングを受けた方が自立して、心を安定させていくのを目指す事です。例えるならば「マッサージ」は他の誰かにマッサージを受ける事ですが、
「ストレッチ」は最初に専門家に方法を教えてもらいながらも、トレーニングの期間を経て、自分自身でも習得していくことで、他人に依存せずにメンテナンスができるようになる事、といえると思います。
この場で習得された事は一生の財産となる事でしょう。

Ｑ5，カウンセリングの内容が外部に漏れたりしませんか？

A.カウンセリングにおいて話された内容は、カウンセラーによる「守秘義務」により、一切が守られます。カウンセリングの感想を書いて頂く事がありますが、ホームページなどでの掲載は匿名やご本人の許可を頂いた時のみに行いますのでご安心下さい。

Ｑ６、お試しだけでもよいですか？

A,もちろん大丈夫です。
初回の時間内でカウンセリングを通して、心の特徴に気付いて頂けます。
お気軽にご相談くださいね。

Ｑ７，カウンセリングと一緒に何か売り込まれたりしませんか

A,「心のストレッチメソッド」を提供する場ですのでご安心ください。
カウンセリングのサービスのみの提供となります。

Ｑ８，カウンセリングって何ですか？

A,カウンセリングとは、カウンセラーとカウンセリングを受ける方（クライアント）の対話により、心のお困りごとの解決策を一緒に探る方法です。そしてありのままのご自身に戻ることです。
あなたが、今の状態を良くして行きたい、という希望を持っているとすれば、その希望を意識していること自体が、改善への第1歩目を踏み出していることになります。
あなたの安心と成長を、サポートさせて頂く事といえます。

Ｑ９、zoomを使うのが初めてです。

A,初めての場合は、カウンセリング前にパソコンやスマ―トホンへのインストールをお願い致します。

ZOOMの操作方法参考
https://zoomy.info/

心のコリをほぐす方法のステップ

心のストレッチメソッド　ステップ１

アダルトチルドレンのガチガチに固くなった心をほぐして柔らかくしていきます


あなた自身の心を見つめ、心のコリの根本原因に気づき

カウンセリングの中でありのままのあなたを表現してもらいます。

自分を受け入れ、認めていきます。

心のコリとは

「我慢して来た感情、不都合な信念、悪循環を起こす思考のクセ、依存」

などです。

心の流れが悪くなっているとも言えます。

心のコリをほぐし、心の流れを良くしていきます。

心のストレッチメソッド　ステップ２

柔らかくなった心を大きく強くしていきます


心を大きくするワークを一緒に行い

後悔のない未来へ向けて


心のコリが溜まらない習慣を身に着けていく取り組みをします。


目標へ向かい無理のない行動から行っていけるよう

ワークやサポートを行います。