アダルトチルドレンの傾向のある方が、支配を受けてしまっている不自由な人生から自由な人生に変える為の大切な秘訣があります。これはなかなか気付きづらいことなのですが多くの方々の経験から導きだされた真実です。早く改善させたいと思い、知った方法を使って大きく変えたいと思うでしょう。しかしその考え方は実は危険なのです。
その秘訣とは、最初から大きな変化を起こすのではなく、小さな行動から少しずつ変えていくということです。
なぜなら、それは潜在意識の性質に理由があります。
潜在意識は現状から変わりたくない、維持させたい、という性質を持っているのです。
大きく変えようとすると、自分の潜在意識が反発してきます。変わることへの反発で、体がだるくなったり、やる気が起きなくなったり、不安感が出てきたりします。その反発の大きさにより改善させる行動が継続できなくなってしまうのです。反動で逆にさらに悪い状況に陥ることすらあります。
例えば、ダイエットなどが良い例です。
全く運動経験がない人が、指導者も全くいない時を考えてみましょう。一度に１０キロ痩せようと思い次の様な計画を立てるとします。
・一日2食に変える
・毎日5キロランニング
・ジムに通いウエイトトレーニング
・栄養を見直すために食事内容も見直す
もしこれを全部一気に実行させようとしたら大変なエネルギーです。
数日で止まってしまう方がほとんどかもしれませんね。
しかし、これを一つずつ小さく始めて行くのです。まずは、一日1５分散歩することから始めてみるのです。そして、それを見ていてもらうサポートする人が近くにいたらもっと実行しやすくなります。散歩に慣れてきたら、次は食事について考えます。
一つずつ取り組むのです。
小さく始めながら、サポートしてくれる人に相談しながら、小さいことを継続すると、いつの間にかに影響は大きくなっていきます。体重の減少につながるのです。
自由な人生を手に入れるために本当に大切な秘訣は、今すぐにできて、継続ができる小さな行動から行うことなのです。それが実は、大きな変化を起こすための一番の近道なのです。
ぜひ未来に自由な心を手にいれるための参考にしてみて下さい。
